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儿童体质虚弱怎么办

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每个有孩子的家长愿望都是一样的:希望孩子可以无忧无虑,健康快乐的成长。但是现实中孩子总是会偶尔有各种各样的小毛病,这些有可能是天气原因,或者环境变化原因导致的身体不适,不过有的孩子总是感冒发烧,体质十分虚弱。那么,儿童体质虚弱要怎么调理最好呢?

生活中健康有益的食物是构筑孩子抵抗能力的最佳武器,如果想孩子健康度过寒冷的季节,专家提醒必须适当的补充维生素及微量元素!在这里小编告诉大家两个非常好的食物。

山药含有蛋白质、糖类、维生素、胆碱等成分,还有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素,具有补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻的功效。山药的食用方式有很多,可以和红枣、小米等煮粥服用。还有就是白萝卜。很多家长都以为白萝卜性寒,不适合孩子食用。其实,许多孩子常在秋季时因气候干燥而引起肝火旺盛,适当食用含有丰富水分、维生素C以及其他有益元素的萝卜,可以缓解消化不良、感冒、扁桃体炎等症状。

那么,对于虚寒体质的儿童还可多吃点荔枝、桂圆、桃、番 石榴、榴莲、杏等温热水果,因为它们属于温热性,对这类孩子来说无疑是补寒佳品。另外,小编提醒家长们如果是正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。

以上就是有关儿童体质虚弱怎么办的介绍,其实儿童体质虚弱跟身体中的营养缺失有很大的关系,所以家长朋友们一定要注意给孩子的饮食做合理搭配。除了维生素的补充外,更重要的是让孩子多参加户外运动,增强自身的体质。


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