怎样矫正扁平足啊

扁平足一般分先天性的和后天性的，先天性的一般就是遗传的多，无论是哪一种的扁平足都是可以通过矫正和治疗达到我们理想的效果的，对于扁平足一般需要长期的辅助治疗以及自身的锻炼的，那要怎么样的矫正扁平足才可以达到比较好的状态就成了我们最关心的事情了。

方法：1要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足.

2平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些.

3平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。

4对于运动鞋也要加以甄别，很多自称高级运动鞋的，其实是带跟的旅游鞋，这是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力.

温馨提示：1如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼，同时要特别注意减轻足弓压力。

2肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。

患有扁平足的朋友们在穿鞋子的时候可以适当的垫上一些治疗的鞋垫，或者是专业的矫正鞋垫，另外还可以通过对脚步的训练来达到矫正扁平足的效果，比如在沙滩上走路或者是比较软的土地上行走，要慢慢的来，不要急，最后尽量选择一些舒适的鞋子。

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