跟着女刊走寒冷冬天照瘦不误

更新时间： 2022-01-27

生活中，如何在冬天的这个季节植物进行减肥，成为了许多女性朋友关注的一个问题，大家都知道冬天的外面气节寒冷。很多的朋友们不愿意运动，其实大家的你可以自己采用瑜伽的方法来进行运动，那么接下来就为大家介绍一下。女刊冬季的减肥方法。

瘦身原理：

白萝卜味甘性凉，有消腻，去脂，化痰，止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂，血压;含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好的进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常有利于减肥。白萝卜热量也比较低，100克才21千卡，不到米饭的1/15.

减肥吃法：

1/4块白萝卜切条，细嚼慢咽10分钟以上，可搭配酱油或醋。炒菜，做汤，料理，沙拉……无所不能。

PS：白萝卜不但可以减肥，而且白萝卜叶富含维生素C，日常泡水喝即可以达到良好美肌效果。白萝卜俗称“小人参”，它所含物质可促进肠胃消化，改善肠胃功能，是冬日健康养生的首选。忌与胡萝卜，橘子，柿子、人参、西洋参同食。

2010女刊冬季减肥方法二：完美瘦腿大结局——茯苓+丹参

瘦身原理：

茯苓甘淡，性平温，具有消水肿、健脾、提高免疫力等作用，在这里主要是利用茯苓通过平和的利水渗湿起到消水肿的作用。丹参味苦，性微寒，具有降脂减肥、活血祛瘀、养血安神等作用，通过扩张周围血管进而改善血液流变性，起到减肥的作用。茯苓和丹参都是作用于全身的药物，所以一定要加入适量甘草引药向下并在其中起调和作用。

减肥吃法：

材料：茯苓5g、丹参5g、甘草2g

做法：以上材料用沸水冲泡即可

吃法：一天中任何时候都可以饮用，可反复冲泡4~6次

TIPS：不建议晚上饮用！晚上饮水过多不仅长眼袋，还可能出现脸浮肢肿哦！

功效：活血、消肿、减脂

2010女刊冬季减肥方法三：茴香瘦身

瘦身原理：

茴香菜含有丰富的维生素B1，B2，C，PP，胡萝卜素，纤维素及茴香油，能刺激肠胃的神经血管，起到调理肠胃，缓解胃痛及痛经，防止脂肪吸收等作用，在冬季非常常见，特别是在北方。

茴香菜的种子——小茴香的每瘦功效也不能忽视哦！它具有利尿发汗，环节畏寒现象，清除皮下脂肪中的废物，有效排除代谢产物等功效，起到防止肥胖的作用，在日常生活中常当做香料，特别是在南方。

日常生活中，大家了解了以上介绍的。女刊冬季的减肥方法。其实方法有很多种，大家可以采用瑜伽或者是跑步的减肥方法，可以在家里就可以进行运动，无需到外面寒冷的天气之中。

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