生理期的身体保养方法

更新时间： 2022-02-21

只要是女生，每个月都会有一个特别的时期，那就是生理期。不管是生理期的来的前后，都会出现各种问题困扰着各位女性朋友，而如何应对生理期，女性朋友们又该采取什么有效的身体保养方法来好好的度过每一个生理期呢？这篇文章就是提供给女性一些生理期的身体保养方法。

以下的方法，是针对生理期的各种情况，包括前后所对应的解决方法，可以有效的给生理期女性朋友们提供很好的身体保养，下面就让我们大家来看看是具体怎么样的方法来应对生理期吧。

1、生理期期间尽量不要洗头，不然尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖

3、忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

9、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。

10、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，腰好象就不那么疼了。

做为一位女性，生理期已成为女人每月生活中的一部分。来与不来都会让各位女性朋友们担心害怕的“好朋友”，相信上面的方法可以起到很大的作用去帮助各位女性朋友，让各位女性朋友们都可以好好的过好每个生理期。不会因为生理期而困扰。

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