如何提高人体吸收能力呢

如何提高人体吸收能力时如今很多人关心的一个话题。每天我们总会从食物中摄取各种的能量，而且随着生活水平的提高，我们更加注重营养搭配，什么早餐要牛奶鸡蛋，午餐要大鱼大肉，还要吃各种蔬菜水果等等之类的。吃了这么多有营养的东西，它们真的被我们的身体吸收了吗，还是白白流失的。因此，如何提高人体吸收能力成为一个重要的问题。

这个有一部分是遗传的， 一部分是后天的。自然就是提高肠胃的吸收能力，比如说吃一些健脾胃的中药，如健脾丸什么的， 具体的可以去看看中医。 不吸收也可能是长寄生虫了，或者有胃病 . 日本一家公司在酸奶中添加了消化剂，可使人体的消化吸收能力提高两倍。该消化剂主要成分是双歧杆菌分解乳酸产生的β-半乳糖苷酶等。养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

四、参芪猴头炖鸡 用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。 制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。 功用：补气健脾养胃。

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

通过上文对如何提高人体吸收能力的介绍，我们了解到要想提高人体吸收能力就得提高肠胃的吸收能力，而如何提高肠胃的吸收能力呢？我们可以通过一些中草药或健康的饮食来达到要求。但这不是说对每个人都有效，这关键还是要看个人体质的，平时多锻炼锻炼，提高身体素质也提高人体吸收能力有一定的益处。

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