经常疲劳原来是肝不好 养肝双管齐下会更好

生活中，你经常感觉疲劳，可能觉得是工作、学习压力大导致，其实，经常疲劳、容易疲劳，可能是肝脏不好，肝功能异常。

肝脏不好是怎么引起疲劳的？还有其它危害吗？我们应该怎样保护好肝脏呢？

疲劳与肝脏的关系

肝脏细胞结构能影响到肝脏的功能，肝脏细胞健康，肝脏健康;肝脏细胞受损，肝脏功能异常，出现炎症、肝细胞坏死。

疲劳是肝脏不好的外化表现，肝脏出现问题，疲惫是最明显的。例如，眼睛疲劳。

肝脏、眼睛是相通的，肝主目，养肝就是养目。眼睛如果干涩，可能是肝脏经血不足导致;经常迎风流泪，可能是肝脏收敛能力不足缘故。

肝脏不好其它表现

肝脏不好，会造成食欲不振，厌食、胃口不好、吃东西恶心等，消化能力会减弱。

小动作保护肝脏

做眼保健操

眼睛和肝脏是相通的，做眼保健操能保护眼睛进而保护肝脏。眼保健操可以调节头部血液循环、改善眼睛疲劳、使眼内气血通畅。

垫着脚

垫着脚也能保护肝脏，足厥阴肝经起始于大敦穴，一直向上与督脉穴位交会。做垫脚的动作，能刺激大敦穴，调节、保健肝经。

艾灸穴位

对太冲穴、章门穴进行艾灸可以疏泄肝气，避免肝火过旺引起横逆、犯胃情况。

饮食保养肝脏

吃新鲜食材

饮食过程中，不要吃不干净食物，例如，霉变花生不要吃。要吃新鲜的食物，特别是水果蔬菜，更要购买新鲜的食材。

动物内脏不要吃

想要肝脏健康，动物内脏、脂肪高的食物不要吃，这些食物会造成脂肪肝的发生。

山楂养肝

酸性食物能养肝，山楂就是其中一种，食用山楂能调节肝脏，能疏通肝气。

喝茶养肝

还可以通过喝茶养肝，蜂蜜红糖红茶能养胃，对疏泄肝气也很有效，肝火旺的人可以多喝一点。

改变生活方式

不酗酒

适当喝酒能促进血液流动，但酗酒成性，则会伤害肝脏，严重时会造成脂肪肝。

保持好心情

良好的心情能让人拥有健康的肝脏，不要抑郁，要学会发泄情绪，心情顺畅了，肝脏也就健康了。

不熬夜

夜里不熬夜，早睡早起，每天保持八个小时的睡眠，能有效保养肝脏。

经常疲劳可能是肝脏不好导致，正确的养肝能让你身体更加健康，这些方法一定不能忽视。

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