孕妇早期肚子胀气怎么办才好？

如果我们普通人出现了腹胀的情况可以通过吃一些助消化的药物来解决这个问题，但是女性在怀孕的时候出现腹胀是不可以随便吃一些药物的，如果不吃药那么应该怎么样解决孕妇腹胀的问题呢，孕妇腹胀了之后一定要及时的解决，否则孕妇消化不良对于胎儿的影响也是比较大的，接下来让我们来了解一下孕妇肚子胀气应该怎么解决？

避免吃产气食物

胀气情况严重时，应避免吃易产气的食物，如豆类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜。

多喝温开水

孕妇每天至少要喝1500毫升的水，充足的水分能促进排便。如果大便累积在大肠内，腹胀情况会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，有促进排便的功效。喝温水比冷水适合，因为喝冷水可能会造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜了。汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料也应尽量避免。另外，在早上起床后的第一杯水中可以加入一点蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

保持适当的运动

为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。建议孕妇于饭后30分钟至1小时，到外面散步20至30分钟，可帮助排便和排气，但过度剧烈的运动就不适合准妈妈了。

少量多餐

要有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。在准妈妈已经感到腹胀的情况下，如果仍进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使腹胀情况更加严重。专家建议，有腹胀问题的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，从每日三餐的习惯，改为一天吃五到六餐，减少每餐的份量，每次吃饭的时候都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀的感觉。

孕妇出现腹胀之后，想要有效地缓解胀气的情况，最重要的就是改变自己的饮食习惯，有些准妈妈在已经感觉到腹胀的情况下，如果仍然是比较多的食物，这样对于肠胃的负担就会更加重，腹胀的情况也会更加严重，所以可以采用少量多餐的方法来控制饮食。

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