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出汗的好处 5大因素让你比别人易出汗

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夏天又来了,夏日里人们通常都会汗流浃背。连日的高温,人们不但容易上火,而且天天汗水不断,全身粘热,让人很是不爽。我们所说的流汗,是人体自身调节的一种方式。现在生活中,为了舒服,人们大都躲在凉爽的空调房里过夏,可是这样对人体好吗?那么出汗的好处又有哪些呢?容易出汗是什么原因呢?出汗多又是什么原因呢?下面我们一起来看看吧。

出汗的好处

1、出汗可以美容

出汗可以为人体进行天然的美容,通过排汗便可以体内堆积的很多毒素排出体外。

而那些为追求舒服而刻意避免出汗的人,则错过了一次排毒的机会。

汗液中含有“乳酸”物质,它可与人体分泌的脂肪酸结合在一起,形成一种天然杀菌剂,防止细菌侵袭,从而保护了皮肤。

出汗也可清洁皮肤毛孔,因为皮肤分泌出的油脂,会堵塞毛孔,时间长了便会引起黑头和粉刺。

夏日,很多人会发现自己的皮肤会变得明亮、光滑,这就是因为在夏天的时候会出汗的原因。

也有不少女性朋友对出汗反感,认为汗液黏黏的,会让脸上长痘。

其实脸上有豆是因脸上的毛孔堵塞的原因,出汗反而有利于皮肤美容。

2、可以排出毒素

人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。

我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”,其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统:泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗,通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。

每个成年人全身上下有200万~500万个出汗孔,所以当体温升高到一定温度时,汗毛孔便会打开,就像是生活中开窗换气一样,这样体内的毒素便会通过汗液排出体外,此时会将体内的有害物质杀死,以便给人体内部来一次大扫除,使人体内器官免遭毒素的侵害,也美化了肌肤,这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。

但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,时间久了,人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态,而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸是为了更有效地生活。

3、可以控制血压

出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知,但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单,高血压症是一种由于血管内径变窄,单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象,而体育锻炼却正好可以扩张毛细血管,加速血液循环的速度,增加血管壁的弹性,从而便可有效地缓解血管的压力,降低血压的高度,而这一效果已被千千万万个高血压患者所证实。

许多降压药有副作用,对胃的刺激性很大。尤其原来就有胃病的,长期吃降压药简直就等于雪上加霜。因此有很多聪明的高血压患者已经另辟蹊径,坚持体育锻炼,保持每天最少出一次汗,很快血压就会降下来,药量最少可以减少一半,甚至有的可以不用再服药。

4、有助促进消化

如果长时间不出汗,气血运行便会减慢,这样就会影响人体消化,从而导致人吃不香,进而人体内的神经活动也会因此受到很大影响,便会导致人消化不良。

5、防止骨质疏松

不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

6、增强记忆力

美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、减肥

肥胖不但有碍观瞻,而且还是引起诸多疾病的十大罪魁祸首之一。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中,体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外,从而起到减肥的作用。

8、让男人更有魅力

美国研究人员表示,男士流汗的气味能使女士心情愉快并感到精神放松。

容易出汗是什么原因

1、额头出汗——肝阳上亢

如果额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。

每天冲泡枸杞茶饮用,有平肝功效。

2、鼻子出汗——肺气不足

如果平时鼻子总出汗,说明肺气不足,需要调理补气。

西医认为这是免疫力低下的表现,需要提升免疫力。

建议:肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成。

每天用双手敲打双腿,并按压双腿的左右两侧,因为这是人体肺经分布的部位,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。

3、颈部出汗——内分泌失调

颈部汗腺分布稀少,所以很少有人颈部会出汗。

如果你的脖子常常出汗,可能与你全身内分泌失调有关。

建议:最好去医院接受全面激素检查。

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。

同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染。

不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。

建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物。

平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。

5、手心、脚心出汗——血虚

若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗。

中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

出汗多是什么原因

1、太阳表虚

全身汗出,兼有发热恶风,头项涌,鼻塞,苔薄白,脉浮缓。

2、阳明热盛

全身大汗,汗量较多,壮热或潮热,口渴喜冷饮,面赤,舌红苔黄燥,脉洪大有力。

3、暑伤气津

全身汗出,频频不断,兼有烦渴,胸膈痞闷,口渴喜饮,少气乏力,倦怠神疲,舌红,苔黄,脉洪大无力或濡数。

4、湿热交蒸

全身,头部或手足部汗出,口中粘腻而苦,渴不欲饮,身热不畅,肢困烦躁,脘闷纳呆,小便不利,舌红苔黄腻,脉弦滑而数。

5、阴虚体寒

汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。

平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥,轻型与中型盗汗。

对身体损伤不会太大,但重型盗汗病人,时间久了常会使病情恶化,向“脱症”发展,严重威胁着患者的健康与生命安全。

总结:现代生活中,随着生活质量的不断提升,但是物质上的丰富多彩,已远远满足不了人们的追求,现在人们更追求健康。不过还是有很多人为躲避炎热而将自己约束在空调房里,但也有的一部分热爱运动的人尽情的在户外进行体育锻炼。其实,无论是喜欢晒太阳的人也好,喜欢在空调房里的人也罢,只要控制一定的时间就能保持身体各项技能的正常运转。


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