怎样才能治疗肩周炎

很多老年人上了年纪之后出现了各种疾病，行动不方便，很多老人都感叹真是不服老不行，现代社会工作节奏快压力大，很多人刚到中年就出现了各种问题，肩周炎就是一个普遍的疾病，很多人刚到五十岁甚至更年轻就出现了这个问题，发作时疼痛难忍，让患者痛苦难当，那么怎样才能治疗肩周炎？下面就来说一说。

肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。

穴位按摩 ：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉动 1分钟 ，换左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ，旋转揉动 ，每次 1分钟 ，每日 3次。

功能锻炼 ：1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。

2、耸肩。双手叉腰 ，上下前后缩头耸肩 ，每次 15下。

3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ，连揪 15下。

4、举手。十指相挟 ，手心向上、举过头顶 ，上下前后摇动 30下。

5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ，上下扇动 30下。

6、托头。两手插入脑后 ，手心向上十指相挟 ，向上托头 20下。

7、晃肘。两臂同时抱肘 ，上下左右晃动 30下。早晚各一次。

肩周炎的患者平时要注意休息，不要使自己的肩膀肌肉僵硬，适当的锻炼是非常必要的，如果非常严重的时候手术等方式介入治疗，还可以中西结合的方式进行治疗，经常外敷进行舒筋活血等方式进行辅助治疗，拔罐等方式也是可以的，另外锻炼要适度不要运动过量伤到自己，注意换季时候的保暖，保暖不好会加重病情。

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