必备十三减压良方

对于很多人来说，压力是生活中如影随形的东西。每天生活在压力之下，让人倍分感到生活沉甸甸的重量。如果你想让自己放松一下的话，就要学会一些自我减压的小技巧。爱美网今天就来说说这些与压力有关的小事情。

人生在世，日复一日，快乐是一天，不快乐也是一天，但是愉悦的心情让你身体健康青春永驻，保持积极快乐的心态面对生活，何乐而不为？每天学习一条给心灵补氧的心情良方，你的快乐会越来越多！

1、感到紧张时，你更聪明

美国莱斯大学一项心理研究指出，紧张情绪可有效提高女性的思维能力和判断能力，这也是在deadline前，你的工作效率能迅速提高的原因。但另一项研究指出，由于荷尔蒙作用，紧张情绪反而会降低男性的判断力和创造力。因此专家建议，如果你的职场竞争对手是男性，击败他的最好办法是制造紧张气氛，让他手足无措。

2、太响的手机铃会增加生活压力

别小看了生活中常见的手机铃声、复印机启动声和电脑病毒预警声。听觉心理专家指出，过响的声音会为你带来潜在的压力，让你脾气变坏。建议你把手机铃声改成舒缓、温和的轻音乐，并尽量远离生活中的各种噪音。

3、“小可爱”表情具有保护作用

友好、可爱的视觉信号能起到意想不到的保护作用。在与客户谈判时，如果你发现自己处于劣势，不妨睁大眼睛，拉长眉毛和眼睛之间的距离，做几个可爱、友好的表情，这样不光会打消对方的进攻意识，还能唤起对方保护弱小的本能，对你的态度也会和缓下来。

4、性幻想会让男人喷嚏连连

英国约翰拉德克利夫医院的研究发现，性幻想会影响男人的嗅觉中枢，增加鼻腔黏膜的敏感性，让他喷嚏连连。如果你眼前的男人不停地打喷嚏，也许他真的对你有意思！

5、一觉醒来，你的决定更明智

在你想做重要决定前，最好美美地睡一觉，把这件事忘掉，让你的潜意识参与决策。要知道，潜意识思考比表层意识思考更有效，而睡眠是连结潜意识和表层意识的桥梁。有研究发现，人们在清晨做的决定往往更明智。

6、整理老照片，让你心情更愉快

美国哈佛大学的职业心理学家建议工作繁忙的OL，在工作压力大时整理老照片。重新回忆过去能让你心情愉快，压力减轻，自我满足感增强。

7、为女老板工作的OL更轻松

因为有“异性相吸”原则，所以为男老板工作更轻松？不是这样！加拿大多伦多大学的心理研究人员发现，为男老板工作的女员工，升迁速度比为女老板工作的人慢20％左右，这和男女间的沟通障碍有一定关系。另外，为单身男老板工作的女员工，更易出现睡眠困难、注意力难以集中等“职场症候群”。而为已婚或有孩子的女老板工作的OL，所受心理压力普遍低于平均水平。

8、在晚上亲吻更有助于减压

与爱人接吻，能有效降低女性体内的“压力荷尔蒙”水平，让人感觉轻松、愉快。美国生理心理学家的最新研究显示，下午5点后，人体压力激素的应激性最强，这时进行“亲吻治疗”，能达到事半功倍的效果。

9、短发女人异性朋友缘更好

一项覆盖了3000多名不同国籍女性的心理调查显示，留短发的女性拥有更好的异性朋友缘，她们的蓝颜知己数目是长发女性的一倍以上。专家提醒你：要想扩大交际圈，认识更多男性朋友，不妨从改变发型开始！

10、突然晕车是压力大的预警

德国心理专家指出，68％的突然性眩晕发生在身体压力过大时，如果你平时好好的，突然晕车、晕机，先别急着去医院，晕眩是大脑传递给身体的第一个信号，你可能最近工作压力过大了！

11、饥饿让你变冲动

人在饥饿状态下，大脑会分泌一种“冲动荷尔蒙”，这种荷尔蒙会迷惑大脑的决策中枢，让人注意力难以集中，做事缺乏理性。心理专家一再建议：一定要在做重大决定前填饱肚子。

12、找男友陪逛街别超过95分钟

德国心理学家的一项研究发现，男人陪女人逛街的“极限”是95分钟，超过这个“极限”，男人就会感到疲倦、烦躁、焦虑。因此专家建议，要想让男友陪你耐心逛街，一定让他每一个半小时休息一会。

13、成功的男人多自恋

美国心理学家的调查显示，68％的男性高管、财富上榜者及着名慈善家都承认，他们有自恋型人格。心理学家认为，拥有自恋型人格的男人比别人更向往权力，更喜欢夸大自己的才能，但恰恰是这些性格特征，能助他们获得成功。在此专家提醒你，别把男友透露给你的野心都当成夸夸其谈，也许将来他真的会成为“大人物”！

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