午休趴桌易惹哪些疾病？如何预防？

说起午休习惯，笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领，午休的习惯也一直保持着，短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限，每天的午睡也只能在工作岗位上解决。有时候中午一吃完饭回来，午休时间一到，很多同事都立马趴在工作桌上就睡着了。但是渐渐地发现，经常趴在桌上休息的方式，醒来后身体出现很多不适。笔者后来跟一位医生朋友闲聊才知道，长时间趴着睡觉，是很容易给身体带来问题的。下面，笔者给大家介绍一下。

午休趴桌易惹哪些疾病？如何预防？

午休趴桌易惹哪些疾病？

第一，趴桌午睡惹心、脑血管病。

正常来说，中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状，所以趴桌午睡对心、脑血管系统是一种长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

第二，趴桌午睡惹眼睛疾病。

趴桌睡觉的时候，会压迫到我们的眼球，会让眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。因此趴桌午睡除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。

第三，趴桌午睡惹呼吸道疾病。

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

第四，趴桌午睡惹手臂相关疾病。

趴在桌上，都习惯性以手臂当枕睡，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

第五，趴桌午睡惹椎肌相关疾病。

一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

第六，趴桌午睡惹消化道疾病。

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

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