肚子胀气腰痛怎么办好呢？

肚子疼痛是很常见的一种很烦人的症状。可是我们都知道人们在天气阴天或者天气凉的同时就会有肚子胀气腰痛的症状，那么有些人就会自己找到一些土方法去治疗，但是有的时候也不见得有用，那么小编就和大家说一下，肚子胀气腰痛最好的解决方法是怎样的？

腹胀使很多疾病的表现，肝脏、胰腺、胆囊疾病，慢性胃炎，如萎缩性胃炎，糜烂性胃炎，还有十二指肠炎或为十二指肠溃疡，慢性结肠炎，溃疡性结肠炎，克隆病，肠梗阻等均会引起腹胀，还有心功能不全的患者也会有腹胀，老年人长期卧床的，常年便秘的等等。

如果偶尔一次腹胀，是否与大量进食不易消化饮食，或长期进食肉类等少纤维素饮食有关，那就要多食蔬菜水果等含粗纤维食物，促进胃肠蠕动，可以自己按揉下腹，方法：从右下腹开始，顺时针，呈倒U字至左下腹，或热敷，均有促进胃肠蠕动的作用。保持大便通畅。

治疗方法有

1.喝水+散步

2.平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

3.吃饭要，细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用

4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的！ .要养成规律的生活和排便习惯. 要有适度的运动及睡眠.

要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水多吃富含纤维的食物.例如新鲜的水果，蔬菜，麦麸，全谷类早餐食品和干果等等.

我们平时都应该注意保暖，天凉加衣服，天热减衣服，那么，多吃一些含有热量高的食物，才能够让我们更好的照顾我们自己的身体，平时也应该有一个好的习惯，尽量不吃凉饭，平时锻炼之前做热身运动，多锻炼自己，有一个好的身体才是健康之道。

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