高血压能吃麦片吗

更新时间： 2022-03-05

麦片是人们在生活当中最常吃的一种食物，也是作为一种营养保健品，尤其是对于老年人来讲经常吃麦片可以有效的帮助自己预防高血压，高血脂以及动脉硬化等问题，对我们的身体健康有着无法估量的保健作用，所以说对于高血压患者来讲当然是可以吃麦片的，还可以帮助自己降血压。

高血压患者主要就是要注重自己血压的一个控制问题，而且在生活当中，也要了解一下自己的饮食以及生活方式，还有习惯，因为这些问题也可能会在无形中给自己的身体健康，带来更多的伤害。

高血压病人可以吃麦片

麦片含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量，富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

从上面的介绍我们发现麦片其实有非常高的营养保健价值，高血压患者可以放心的食用，同时也要注意的是在生活当中，高血压患者同样要接受正规的药物治疗，这才是比较科学的方法，同时在医生的建议下科学饮食。

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