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三款冬瓜减肥食谱 冬瓜排骨汤

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冬瓜不仅是消暑佳品,也是减肥圣品,夏天抱着个冬瓜就能解暑,其实冬瓜还能减肥呢。今天,小编分享3款冬瓜减肥的食谱,制作方法简单,让你消暑瘦身两不误。赶紧来看看吧。

冬瓜烧香菇

材料:冬瓜250克、水发香菇50克。食盐、味精各少量。

做法:

①将冬瓜切成小方块、香菇浸泡后切块。

②锅中加油烧热、倒入冬瓜、香菇及泡香菇水、烧数分钟,加食盐、味精等调味,至熟即可。

冬瓜炒胡萝卜

材料:冬瓜300克、胡萝卜75克、绿尖椒35克。盐、味精、色拉油、淀粉各适量。

做法:

①冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

②全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

③锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡即可。

冬瓜排骨汤

材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

做法:

①排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。

②排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。


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