女人25岁的保养秘诀

相信大家肯定都知道保养对于我们的重要性吧，保养不但能够让我们拥有健康的身体而且也能够让我们保持年轻，对于爱美的女性朋友来说，保养的意义就更加重大了，虽然很多女性朋友也知道保养的重要性，但是却不知道应该从何入手来开始保养。下文我们就来给大家介绍一下女人25岁的保养秘诀。

25岁是人体的一个临界点，人的生长和体力在这一年达到最高峰。但这以后就逐渐地走下坡路，最早表现的是肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，一个普通身材的妇女，20岁时体内脂肪约占26%，到35岁占33%，在50岁时则高达42%，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退。俗话有“30岁以前人找病，30岁以后病找人”的说法，也正是源于这个道理。

但是，如果及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。

与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是运动减肥 ，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药 而是运动减肥。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。

选定何种运动项目完全可依各人的兴趣而定，也可以根据你的实际情况征询医生的意见。不管你选定何种运动，开始时都要慢慢来，比如说先每天锻炼10分钟，经过6到8周逐渐增加到30分钟，每周3、4次，以不感到过分喘不过气来为适宜。

在上面的文章里面我们介绍了保养对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友要学习一些适合自己的保养方法，不同年龄层的女性朋友在保养上面有所不用，上文为我们详细介绍了女人25岁的保养秘诀。

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