低血糖吃什么好点呢

低血糖，是一种人体常见病，低血糖是由血糖的浓度降低引起的，当血糖浓度较低时，人的身体会变得无力，脸色苍白，对待我们工作学习等其他方面造成影响。所以低血糖患者应该吃一些能够解除降血糖的食物，防止血糖再次降低，保持身体平衡状态。那么低血糖患者吃什么好点呢？就让我们一起来了解一下。

容易发生低血糖的患者可以食用含糖较低的水果，如梨、苹果、桃子、杏、猕猴桃、西瓜、香瓜等，每日150~250克，可相互搭配食用.

如运动后或平时感到头晕，心慌等可以喝糖水，一般症状都能缓解。多喝红糖水或八宝粥；少吃酸辣，油炸的食物，熬夜使人免疫里下降，会加重所有疾病的病情，平时一日三餐，每顿都不能少。每天适量的补充葡萄糖，睡前不用特意去吃东西。

少吃多餐：低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

均衡饮食：饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

应加以限制的食物：严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

对于这种血糖高低类疾病，对待饮食方面的要求是非常大的。这就要求患者能够详细的了解关于这些病症的一些饮食问题，低血糖的话也就应该尝试一些能够升血糖的食物，例如葡萄糖等含碳水化合物比较多的食物，确保自己的身体处于平衡状态。这才是对健康有利的重要方面。

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