什么方法养胃比较好？

更新时间： 2022-01-10

随着工作的压力，人们的饮食不规律，导致了肠胃不好，有时候胃疼起来真是要人命，再加上平时不当回事，所以各式各样的胃病就随之而来，这和大家的饮食习惯和生活作风都是密不可分的，怎样才可以在生活和工作中保护好胃呢？接下来小编推荐几个养胃的好方法，还你健康胃。

食物的选择

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。

吃饭注意事项

吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

以上就是小编对于养胃的一些了解和方法，现在，各位对这方面也有一些了解了，希望大家可以尝试一下这些方法，不过不要以为这样是万能的。在一般情况下可以按照小编说的做，但是个别情况下还要去正规医院去咨询医生，愿大家有个健康的身体。

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