做个冬季里的水润宝宝

1、口润

宝宝在冬天很容易嗓子哑，也不太爱说话，有时候嘴里还有点异味，这都是因为冬季的干燥环境让宝宝口干。妈妈可以规定宝宝一天一定要喝下多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。一般来说，宝宝每天需要5～8杯水。

对不爱喝水的宝宝，可适当拖延其吃饭时间，当饥饿感明显时宝宝就有喝水的欲望。鼓励宝宝多运动，也是增加宝宝喝水量的一种好方法，因为当宝宝玩耍时体内消耗的养分、水分明显增多，就会反射性地增加宝宝对水的摄取欲望。

让宝宝多吃水分足的水果，梨、苹果、菠萝、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。少吃葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等刺激性的食物。可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。

食物要尽量吃清淡的，盐分太多容易脱去宝宝体内水分，如果感觉某顿饭菜做咸了，可以饭前先给宝宝喝一小碗清汤，清汤可以稀释菜的盐分，帮助宝宝保持体内水分。但注意饮料不能常喝，以免影响宝宝胃口。

2、皮肤润

宝宝的皮肤干得瘙痒，小嘴唇也常常是干的。补充足够的水分，多给宝宝喝水或清凉饮料，少喝甜味饮料、咖啡、可可或高糖饮料。准备一支宝宝专用润唇膏。早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。

如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理；用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。这些护理工作可在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，宝宝的嘴唇就可恢复润泽。

坚持每天给宝宝洗澡，洗澡时用宝宝专用的沐浴露，成人用的沐浴露碱性通常比较强，给宝宝用的话会加重宝宝的皮肤干燥程度。如果宝宝有脱皮现象，可注入数滴宝宝润肤油手浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

3、鼻润

空气干燥，宝宝鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干涩发痒。由于宝宝鼻黏膜中的毛细血管非常丰富，但又极其脆弱。倘若挖鼻孔太过用力，就很有可能导致鼻黏膜的毛细血管破裂，引发出鼻血。

让宝宝多吃新鲜蔬菜和水果。在宝宝鼻腔干燥时，用棉签蘸清水擦拭鼻腔，除去结痂；另外，教宝宝不挖鼻孔。

在空调房里放上一盆清水，或者使用加湿器，必要时可以买个室内温湿度测量仪（药店有售。）宝宝睡觉时，不要给他盖太厚的被子，可以把被子盖在宝宝下巴以下的部位，让宝宝多呼吸新鲜空气。

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润宝宝的鼻腔，此法适合任何年龄段的宝宝，如果宝宝的鼻孔太小棉签进不去，可去掉棉签的小木棒，或将医用棉直接扭成小捻儿使用。银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做起来很简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬开，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。但需要注意的是，一旦发现宝宝经常流鼻血，最好带宝宝去医院确诊无其他病兆。

4、大便润

宝宝一向吃饭很香，但最近却一反常态，好像真的吃不下大便也很干。总担心宝宝吃得少，吃不饱，总想让宝宝多吃一点儿，可以宝宝吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。适量的饮食，可减轻胃肠负担，使宝宝肠蠕动始终处于一种活跃状态，有利于宝宝保持大便的通畅。

还在喝奶的宝宝，入冬后就要特别注意奶粉和水的比例要调配适度；每天都要给宝宝补充足够多的白开水；托可以吃辅食的宝宝，平时应多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果（如菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等）以及一些具有润肠通便作用的食物（如核桃仁、香蕉、银耳、芝麻、花生等），有助于排便。

不要总给宝宝吃精加工的食物，因为宝宝从吃进食物到大便排出来，完全是靠肠的蠕动，肠的蠕动靠粗纤维刺激，粗纤维不足，大便在肠中时间太长，粪便中的水分又被肠子吸收，就会形成大便干燥。

父母应有意识地培养宝宝养成定时大便的习惯。如果有便意而不及时排便，大便在肠中停留的时间过长，水分吸收过多，容易造成粪质干硬，排便困难。

应适当增加宝宝室外活动的时间。冬季寒冷，父母总是担心宝宝在室外活动会导致感冒。其实不然，适当的室外活动能增强宝宝自身的免疫力，减少疾病，运动会促进宝宝胃肠蠕动，预防宝宝大便干燥。

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