2岁宝宝营养餐

更新时间： 2022-01-02

很多妈妈的比较关心宝宝的生长发育是，在日常生活中怎样注意宝宝的生长发育，宝宝那正是生长发育和一些体能提高的最关键的两岁在日常生活中的一定要保住，宝宝营养餐的搭配让自己的宝宝的食谱，应该怎样进行搭配呢是不的规律也是非常关键的，主要是保证小儿摄入一些热量和蛋白质的一日三餐中的合理的分配的。

膳食中的热能以及一些食物的供给方式的主要是营养，更有效参照食物的一些方法，主要是可以进行一些饮食的各种搭配是宝宝的对于日常生活中的营养呢，进行很好的搭配宝宝的营养餐的。

(1)保证每日小儿能摄入1200千卡的热能，40克蛋白质。

(2)在一日的三餐一点中，要合理分配膳食中的热能，要使早餐中的食物提供的热能占全日食物的25%，午餐占35%，晚餐占30%，午点5-10%。

(3)就食物中各类营养素而言，蛋白质产热占总热能的12-14%，脂肪占30-35%，碳水化合物占50-60%。

根据上述原则，参考食物成分表，结合当地市场供应情况和伙食费情况来安排一日食谱。在次基础上，本着同类食物之间互相调整的原则，制定一周食谱，如鸡蛋、瘦肉豆腐、鲜鱼都能提供蛋白质，可把它们分别安排在每日的食谱中，既达到营养要求，又使膳食品种多样化。

每日三次正餐，上下午可加餐一次，每天喝奶400-600毫升，饮食加多样化，干稀搭配，粗细搭配，荤素搭配，培养良好的饮食习惯，不偏食、不挑食。白天睡眠一到二次，每次睡眠时间为1.5-2小时，夜间睡眠10小时左右，饮食和睡眠时间都要有规律，相对固定，另外针对孩子不同情况，灵活掌握。

以上就是两岁的营养餐，主要是关于一些添加一些牛奶和一些其他的丰富的乳制品，可以进行一些饮食的各种搭配是宝宝的对于日常生活中的营养呢，保证小儿摄入一些热量和蛋白质的一日三餐中的合理的分配饮食更加多样化搭配合理养成良好的饮食习惯不偏食不挑食才是对宝宝最关键。

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