缺铁性贫血应该如何补血？

虽然如今人们生活水平提高了，但是仍然会有一部分人有贫血的状况。贫血最多的类型就是缺铁性贫血，常常会头晕、晕倒，导致抵抗力低下，精神不好。对于如何治疗，除了合理饮食以外，很多的因素都是需要关注的。那么，缺铁性贫血吃什么好呢？下面就让小编给介绍一下吧。

急性失血后贫血是快速大量出血引起的贫血;慢性失血后贫血是由于长期中度出血所致的小细胞性贫血。如见于慢性胃肠道疾病(例如消化性溃疡或痔疮)，泌尿系或妇科的慢性出血。

出血性贫血吃什么好？

1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等。

2.足量的高蛋白食物。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。

3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜。如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。

4.黑木耳15克 ，用温水发泡 ，红枣15个 ，放入碗中 ，加10克冰糖和水 ，放入锅中蒸煮 1小时 ， 1次或多次食用。 糯米100克 ，黑豆30克 ，放入开水中煮 ，煮至半熟加入红枣30克 ，煮熟后放入适量红糖 ，每日一次食用。

以上就是缺铁性贫血补铁的食疗方法，有很多人女性一味想着减肥节食很容易导致贫血，这是得不偿失的。如有朋友缺铁性贫血，可以试试从食疗下手，日常生活中多吃一点含铁量高的食物，例如黑木耳、海带和紫菜。

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