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怎样治眼睛疲劳比较好呢?

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眼睛,是人类的心灵之窗,有的是黑色的,有的是棕色,它们让我们可以看见万千世界,看尽三千繁华,看到了世上所有的生物、所有的美景,享受所有的所有,但它们也有疲劳的时候,此时的我们更应该懂得爱护它们,保护它们,不要让它们受到丝毫的损伤。那么我们应该怎样去保护它们呢。

眼睛疲劳是每个人都会经历的过程。如果你是个电视迷,任何年纪都可能发生眼睛疲劳。假使你已开始感到阅读或看东西很费力,下面的建议可能有帮助。

治疗措施

1.调整好光线

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2.适时休息 如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3.调整电脑屏幕的亮度 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

4.让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5.练瑜珈 瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。

6.用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

7.用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

8.经常眨眼 眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

危险讯譬:当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师,眼睛疲劳可能来自心理压力。

千万要注意保护这扇心灵之窗,不要用眼过度,不要让它们受到任何的损害,不要让它们蒙上一层薄薄的雾,看任何的事物也只是朦胧一片,只能戴上眼镜,才能够看清它们,却也遮住了原先那双美丽的双瞳。不如趁还没有后悔之前,没有近视的时候,好好地爱护自己的眼睛,不要待以后才追悔莫及。


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