如何预防男性疾病

男性没有表面看着那么强壮，男性疾病多种多样，男性也时刻可能遭受疾病的困扰。尤其在我国男性健康状况令人担忧。男性由于传统观念的影响，往往对自身生殖系统疾病缺乏认识，对自我保健的知识也知之甚少，男性碍于面子也很少去看医生。正是由于这样，我们平时更应该关注男性的健康问题，下面介绍一下如何让预防男性疾病？

在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。

一 不喝酒

即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒.

二 不吃辣椒等刺激性食物

请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食.

三 多喝水

每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）

四 不久坐

坐1小时左右就站起来活动活动.

五 节欲

少手淫，少看黄色影碟及书籍，少浏览黄色网站，做到身心健康。

六 过有规律的，负责任的性生活

不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜.按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次.

七 保持大便通畅

每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜.适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗.

八 保持心情舒畅

做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪.

男性朋友除了平时要注意以上的问题之外，也要注意个人清洁卫生，尽量每天晚上都洗一次下身。平时也不可只要风度不要温度注意保暖。男性平时压力过大，调整好工作，生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。日常饮食中要多吃水果蔬菜补充维生素，每周都做一些运动来预防男性疾病的发生。

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