孕期体重增长标准为什么

更新时间： 2022-02-27

跟着腹中胎儿的不断长大，孕妈咪们的体重便逐渐重了起来，孕期体重增长标准关于孕妈咪们来说是一个十分重要的常识。在生完小孩之后，许多孕妇们的身体都长了几十斤。这给母亲们造成了很大的心思担负。可是不多吃有营养的饭菜又怕营养跟不上，那么，孕期体重增长标准为什么？

１、孕妇标准体重及其构成

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

2、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

3、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。

通过以上对孕期体重增长标准为什么的介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。如果体重增加偏高的孕妇们就应该注意恰当的锻炼身体，减少主食和高热量的摄入，并添加新颖蔬果的摄入，从而到达减缓体重增加的目标。

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