瘦脸吃什么 10种美食吃出精致小脸蛋

不少女性朋友都对自己的脸蛋非常不满意，不是不够买就是不够精致，那么怎么才能拥有精致均称的脸蛋呢？别担心，下面，小编就来给大家全面介绍一下瘦脸的食物有哪些，让大家在享受美食，吸收营养的同时拥有精致美丽的脸蛋。

瘦脸吃什么

1.西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二选择

牛奶的美白效果有多好，相信大家心中都有数，而西洋芹的营养价值也是相当高的，并且它还具有促进口腔活动的作用，从而达到有效的瘦脸的功效。

西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！

2.冬瓜+玉米 汤类瘦脸佼佼者

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤！这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦！

3.胡萝卜+蜂蜜 不可或缺的每日一饮

蜂蜜不仅仅是女性朋友最常见的滋补品，而且还具有排毒养颜美容肌肤的功效。另外胡萝卜也是富含各种维生素的食物，如果能够将这两种食物搭配在一起，那么效果也不止1+1=2那么简单哦。

做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！

4.纳豆 日本mm的最爱食材

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一;将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！

5.柿子饼 强烈推荐的瘦脸水果

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！

6.每天喝一杯柠檬水

首先要给大家推荐一款饮品，这也是大家都非常熟悉的，它就是柠檬水。如果能够每天喝上一杯柠檬水，那么就可以起到非常有效的瘦脸功效。

柠檬本身就是非常好的减肥食材，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对减肥十分有益。

而每天一杯柠檬水，能使您保持皮肤紧致、有弹性，皮肤紧致了，脸型自然就小下来，可以说是最好、最简单的瘦脸方法。

7.每天喝一碗菠菜酸奶

说道瘦脸食材，菠菜也是绝对不可不提的，菠菜里面富含钾、维生素A等瘦脸必须元素，不过，由于菠菜非常用以流失营养，所以在处理上需要格外小心。

在这里为大家推荐一种菠菜营养不流失，又美味的做法，就是菠菜加酸奶，先将菠菜过水，这里只需稍微烫一下即可，将烫熟的菠菜撩出沥干，加入酸奶，酸奶的量一般为盖过菠菜表面即可，加完酸奶稍稍拌一下即可食用。

这里拌入酸奶既可以减轻菠菜的涩味，又可以增加营养，可以说是一举两得。

8.熬夜吃点豆苗

可能您因为熬夜、忙碌或是饮水不当导致您第二天脸部浮肿，那人气美食建议大家可以去吃一些豆苗，因为豆苗有去水肿的功效，此外，豆苗还能增加口腔咀嚼，增强脸部肌肉。

9.去水肿喝玉米冬瓜汤

说到去水肿，玉米和冬瓜也是不得不提的食材，今天要教大家做一道玉米冬瓜汤，原料非常简单，就是大蒜、枸杞、玉米和冬瓜，先将大蒜放入沸水中吊味，再加入枸杞和玉米，待差不多熟时加入冬瓜煮3分钟即可。

这道汤可以说养身瘦脸功效非常显着，大蒜本身就能提高自身免疫力的功效，而枸杞有清热明目的功效，两者配合上玉米冬瓜去水肿的功效，可以说是一举4得。

10.脸部去脂喝木瓜牛奶

木瓜牛奶是一种一般粤菜、茶餐厅里都有的饮品，木瓜有非常好的去脂功效，对于脸部肥胖的女士来说，可能是最好的福音书了。

这道饮品的做法就是将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，入粉碎机打碎即可。

瘦脸的最快方法

方法一：古法瘦面三式

step1：为了能够改善大脸的情况，那么我们首先从改善下巴轮廓开始，一些简单的手部运动能够很好的帮忙哦！那么先从右边面颊开始做起，然后从拇指沿着耳朵凹位方向下顺按至锁骨的位置，这样的动作坚持做10-20次，这能够很友好的打通其脸部的淋巴血液循环问题。

step2：脸部浮肿，这是直接导致脸部看起来很大的缘故，鉴于这种情况为了能够很好的消除脸部浮肿问题，我们从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，这样的动作能够很有效的消灭脸颊浮肿问题，这个动作坚持做10-20次，这还能有效的抚平笑纹。

step3：这是预防面肌松弛的好方法，从下巴尖端开始，轻轻的按压至耳背骨，循环这个动作10-20次，这能够很有效的控制贺尔蒙分泌，帮助控制皮肤弹性和预防肌肉松弛等情况。

方法二：简易瘦脸按摩之术

1、首先从鼻子横梁两侧开始，慢慢的经过鼻翼，使用画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，然后接着从鬓角开始向额头中心运动。

2、内眼角开始，慢慢拿的经过额头移向鬓角位置，然后经过颊骨的上方位置向鼻子两侧做伸展按压的运动。

方法三：饮食瘦脸法

为了能够很好的配合瘦脸运动，我们还应该配合饮食来搞定瘦脸问题，冬瓜玉米汤就是很不错的瘦脸食物。因为冬瓜具有很强的去水肿功效，而搭配玉米更能增强其瘦脸的效果。制作方法简单，瘦脸效果很棒，坚持饮用，相信会有很好的效果哦！

关注日常小细节

1、在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，对于瘦脸起到阻碍的食物，我们一定要远离，而最关键的是远离烟酒，因为烟酒会破坏维生素C，这对于摧毁其皮肤起到很大的功劳;

2、进食的时候我们可以适量的增加其咀嚼的次数，这样的小小的脸部运动，能够很有效的锻炼脸部肌肉，减少脸部浮肿问题;

3、而在洗脸上面，我们还有一个很好的洗脸习惯，使用温水冷水交替洗脸的方式，这能够有效的促进血液循环及新陈代谢速度，这可是一个很好的美容瘦脸方法;

4、多喝咖啡这是很多白领们喜爱的生活习惯，而这种常常饮用的饮料，能够顺利的助排除多余水分，减轻脸部水肿问题;

5、多吃薏仁，这是一种能够帮助身体水分进行迅速新陈代谢的食物，而在日常生活中我们可以搭配一些其它食物来帮忙;

6、改变高枕睡觉的习惯，这可是一个很不好的生活习惯，因为这样会导致脸部浮肿情况严重的问题哦！;

7、太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善，因为面部表情过于太丰富，这会刺激脸部的肌肉，导致脸部越来越大的情况出现;

8、定期保养肌肤，这样能有效的防止皮肤因为失去弹性而松弛，提早出现肌肤老化的情况。

总结：通过上述的文章对瘦脸吃什么和瘦脸的最快方法等有关知识的具体介绍，大家对于瘦脸的食物有哪些是不是都有了非常丰富的了解，如果大家喜欢小编介绍的这些瘦脸的知识，不妨把它们分享给你身边需要瘦脸的朋友吧！

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