怎样防止产后掉发 这些措施解决它

女性在产后由于身体激素和内分泌的变化，会导致产后掉发的问题，这是一种正常的生理现象。有产后掉发问题的妈妈们也不用太过担心，可以采取以下几个方法帮助防止产后掉发的问题。

一： 宽齿木梳、保湿滋润护发品

头发和皮肤一样，需要适度的保湿与滋润，才不会导致毛鳞片受损、角质蛋白流失等情形，建议洗头后可使用适量的润丝或护发用品，且使用时不要直接涂抹在头皮，应该涂抹在头发的发干或发尾，以免造成毛囊阻塞而引起发炎。使用齿距较宽的扁平木梳，取代密齿圆梳，有助于减少因静电产生或因梳理拉扯而造成的大量脱发，可延缓频繁一次性大量掉发。

二： 正确清洁头发，造型器材要当心

1：拥有一头健康秀发的前提就是保持清洁，因为头皮会附着皮屑、污垢与油脂(毛囊皮脂腺所分泌)，如果没有做好清洁工作，头发容易出现干涩毛躁、分叉断裂的情形，甚至会产生头皮屑，所以选择洗发和润发分开的产品，进行适度清洗头发可说是十分重要。

此外，高温、过热的造型电卷棒、吹风机，都可能因为高温过热，而容易造成发丝受伤断裂、发根毛囊提早萎缩，进而增加掉发危机。如果使用吹风机，负离子吹风机可以适度减少毛躁感跟增加头发的饱水度。使用时吹风机口保持跟头皮保持距离15公分以上的距离，让头皮吹干。用浴巾打包自己的头让多余水分先吸干也是可行的办法。但需注意浴巾包住时间绝对不超过10分钟，时间过长会太闷对头皮不好。解下浴巾后擦发的方式是轻拍打跟按压方式，来回搓头发会增加头发的毛躁感。

三： 饮食均衡、心情轻松，释放压力

过度的压力、不均衡的饮食，都是造成头皮营养不全的重大因素。因此，保持均衡的饮食、良好的情绪、规则的生活作息与充足睡眠等，都能有助于头皮毛发的健康生长，千万不可小觑。头发是由角质蛋白构成，换句话说，头发最主要的养分来源就是蛋白质。建议产后妈妈除了要摄取均衡营养，也要多补充蛋白质含量丰富的食物，如牛肉、猪肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等。

睡眠也很重要。充足的休息与睡眠，是保持良好新陈代谢的基础，如果经常晚睡、熬夜或睡眠不足，毛囊就无法获得足够的养分，容易发生掉发的情形。因此，产后妈妈要记得保持充足的睡眠，以降低掉发的机率。产后心情的起伏更是影响发质。压力会影响人体的生理机转，间接也影响到头发的健康，尤其产后要照顾小宝宝，劳累与担心常导致妈妈的心情无法放松，而在这种紧张、有压力的情况下，很可能造成头皮血液供应不顺，发生掉发，所以产后妈妈应该懂得适度纾解压力，让心情保持轻松愉悦。

四： 短比长好，梳头有序

1：长发比短发更多添头皮负担的重量，也常因为梳理的过程，而受到拉扯使发丝脱落更多。所以掉发厉害的时候，建议可修剪成短发。毕竟，维持发量有时并非真的发量，而常是透过一些修剪、造型技巧，就能让视觉上的发量增加，故短发比长发看来更具蓬松感。此外，蓄留长发者，梳头发应从发尾末端先慢慢梳开，等梳开发稍末端以后，再往上挪移，从发中梳开，最后才是从头皮(发根)的位置慢慢梳理至发尾，这样的梳发程序，也能减缓头发因为过度拉扯所造成的断裂、脱发现象。

五： 头皮需按摩，勿常编发绑发

1：因为产后女性属“休止期“的状态，故轻轻一拉多半容易脱落，所以产后半年内，不宜经常编发、绑发，可减缓发丝大量脱落、突然感觉变少的情况。此外，适当的头皮按摩可促进血液循环、活化组织，间接刺激毛囊的生长。建议产后妈妈每天可用指腹轻轻地按摩头皮(每次约10分钟)，或是用干净的木梳子梳头(每次约100下)，都是不错的方式。

六： 产后掉发是很多妈妈都

会碰到的问题，所以妈咪们不必紧张。要保持愉悦的心情，注意正确的洗发顺利，规律的饮食和生活习惯，还有适当的运动，相信掉发会有所改善的。

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