精子成活率低应该怎么解决？

如今都讲究优生优育，所以男性的精子质量变得尤为重要，如果男性的精子质量比较高的话，生出来的孩子身体也比较健康。如果男性朋友的精子成活率比较低，还有可能就会导致出现不育的情况。因此男性朋友一定要提高精子的质量，那么精子成活率比较低应该怎么解决呢？

多吃富含锌的食物

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

为了保证优质的精子，未准爸爸在生活中要多加注意哦。

防止身体肥胖

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！

小编提醒广大的男性朋友平时的时候要避免出现久坐或者长时间站立，否则就会导致男性朋友出现一些精子成活率比较低的情况。以上是小编整理了一些关于如何提高精子成活率的方法，一般情况下需要多吃一些富含锌的食物，这样能够有效地保证精子的质量。

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