饭后立即快走好吗

现在人们的保健意识在逐渐的提高，运动的方法来达到健康，是一种很好的方法。它不同于药物保健的方法，会对我们的人体产生副作用，在吃完饭之后，很多人都会采用快走的方法，来促进肠胃的蠕动，那么这样的方法到底科学不科学呢？下面就让我们一起来了解一下，饭后快走好吗？

饭后血液必须流到消化系统用以消化吸收食物。如果这时你把血液用到其他地方，消化系统的血液用量减少，就直接影响你消化系统功能，严重的可能损伤消化系统。所以饭后最好坐半个小时。

饭后百步走，要看你是慢慢走还是疾行，疾行自然不好，慢慢走也要注意，下面分两个方面说明： 俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人;饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态;运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。 附：“民以食为天”，别小看平时的一日三餐，一旦养成了许多不良的饮食习惯，对胃胆系统会带来很大的影响。如进食过快、暴饮暴食会大大加重胃的负担，引起胃胆疾病，还会诱发心脑血管疾病;食无定时则会破坏胃胆消化功能的规律性，影响健康;贪凉贪热，因胃喜温而恶寒，易造成黏膜损伤;偏食，如高盐饮食易造成胃黏膜损伤，高脂肪食品可促进胃胆素释放，促进胆囊收缩，可诱发胆病复发，发生胆绞痛，酒、浓茶、咖啡和某些饮料能刺激胃酸分泌，易造成胃病或加重病情;进食姿势不当，蹲着或躺着吃饭，不利于胃的蠕动，蹲食时血液循环受阻，则会破坏胃的正常消化功能。

饭后快走好吗？以上已经作出了详细的解答，不科学不恰当的锻炼，对我们的身体不会起到很好的功效，反而会起到相反的功效。对我们的身体是十分不健康的，那么经过我的介绍之后，希望大家在饭后不要选择快走，可以适当的锻炼。

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