怎样防治心脏病呢

在心脑血管疾病当中，心脏病是常发疾病，它有可能会导致人体突然死亡，是一种令人惊慌失措的疾病，心脏病必须要做好预防工作，在生活中开始关注自己的健康，不要以为不出现疾病症状就没事，突发性心脏病的发生极为突然，那么怎样防治心脏病？学会以下要点，远离心脏病。

1、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

2、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

3、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

4、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

5、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

6、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

7、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

8、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

怎样防治心脏病是每个人都必知的常识，尤其是上了年纪的朋友，更加要事事小心，在生活中要学会合理搭配膳食、多做运动，促进人体新陈代谢的运行，帮助身体有效的排毒，希望以上的8个要点可以帮助大家远离心脏病的困扰。

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