白胡椒能减肥吗

辣椒在饮食界的地位可不是一般的轻，各种各样大大小小的菜式里面少不了辣椒的身影.光是就辣椒来讲其种类就分许多种，叫的上名字的叫不上名字的应有尽有.就算是辣椒的其中一种胡椒那也还可以细分为白胡椒和黑胡椒，胡椒这种辣椒比起辣椒之王朝天椒来说辣椒辣的程度较低

基于辣椒里面含有丰富的辣椒素，而辣椒素具有燃烧脂肪的作用，所以说不管是什么种类的辣椒都具有减肥的功效.适当的食用辣椒对身体也有好处，因为辣椒不仅仅是含有辣椒素还有其它对身体有益的元素

脂肪总量：0.64克 多不饱和脂肪酸：1.607克 单不饱和脂肪酸：0.202克 胆固醇：- 钠盐：4毫克 碳水化合物总量：2.65克膳食纤维：0.0016克 糖分：0.0003克 蛋白质：3.15克 水分：2克 番茄红素：- β-胡萝卜素：3177微克 β-玉米黄质：100微克 叶黄素 +玉米黄质：5199微克 α-胡萝卜素：313微克 视黄醇：- 烟酸：7.4毫克 泛酸：0.488毫克 叶酸：229微克 核黄素：1.2毫克 膳食叶酸：-叶酸(DFE)：229微克 胆碱：89毫克 维生素A：282IU 维生素C：18毫克 维生素B6：0.002毫克 维生素B12：- 维生素B1：1.2毫克维生素K：119微克 维生素A(RAE)： 维生素D(IU)： 维生素D(mcg)：- 维生素E：4毫克 钙：177毫克 铁：3.17毫克 镁：64毫克磷：56毫克 钾：295毫克 钠：4毫克 锌：0.81毫克 铜：0.385毫克 锰：1.148毫克 硒：3700微克

、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽

、饮食要清淡.要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量

、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟.5、热量负平衡.请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量.6、意志决定减肥的效果与质量

就像上面所说的那样，辣椒固然是可以减肥的但也要注意一些重要事项，只有这样才会达到一个安全健康的减肥效果.而且在减肥的时候要把握一个度，体型较瘦看起来是比较的有美感但是如果太瘦的话就不见得好看，所以减肥适可而止

白胡椒能减肥吗相关文章：