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预测心脏病有三法

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瑟窑阿卡斯坦医学博士是心脏病专家,他总结出三种预测心脏病的方法,既简单又有效。

一是检查睡眠

如果经常在白天感到昏昏欲睡,说明你的心脏状态不太好。成年人如果平均每晚多睡一个小时,会使他们冠状动脉硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足,人体也会释放出一种压力激素,使动脉血管收缩和引发炎症。

二是测维生素D

成年人体内维生素D的含量偏低,会导致血压的升高和引发动脉血管的炎症。体检时可以让医生给开张检测维生素D含量的血液测试单,如果体内的维生素D含量偏低,应每天在阳光下晒上10-15分钟就可以了。或多吃些富含维生素D的食物。

三是看食指温度

食指血管中一种名为内皮细胞的单层细胞,可以产生影响血管正常功能的化学物质,在其他预测心脏病发作的征兆出现以前,内皮细胞的阴转率就会先于这些征兆发生。测血压时顺便测量食指温度,随着血压表袖套的充气膨胀,流向手部的血液流量会减少,食指的温度也会下降,袖套放气以后,血液重新流向手部,食指的温度也会随之上升。食指温度反弹的速度越快越彻底,说明内皮细胞健康状况越好。


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