每天晚上洗澡的顺序 你做对了吗

如果说，在其它季节，还会有人在探讨什么时候洗澡更好的问题。那么，到了夏天，应该绝大部分人都会选择在晚上洗澡吧。天气这么热，一整天下来，身上的汗干了又流，流了又干，黏糊糊的，洗个澡才能使人舒服地入睡。不过，有一个问题，这么多年来，大家洗澡的顺序都正确吗？

正确的洗澡顺序是怎样的

1、先洗脸

从皮肤的角度来说，我们全身最在乎的部位，莫过于脸了。即使不洗澡，我们每天也会将脸彻底地清洁两次。而洗澡的时候，把这个步骤安排在第一步，也是有其一定的道理的。

当我们打开莲蓬头，热水倾泻而下，皮肤的毛孔也随之打开。如果此时不能快速地将脸洗干净，积攒了一天的油污和浮灰就会趁机进入毛孔。不仅会使毛孔变大、黑头增多，痘痘也会此消彼长，很难“消停”。

因此，第一时间将脸洗干净非常重要。如果平时有化妆习惯的人，一定要第一时间涂卸妆油，揉搓干净后冲掉，再进行清洁的步骤。

2、再洗身体

接下来的步骤可能很多人都做错了，应该是洗身体而不是洗头发。因为在洗澡的初期，血液还没有来得及分散到体表，而是集中的头部和心脏部位。如果这个时候洗头，热水集中到头部，使局部的血液循环更快，很可能会导致血管拥堵，引发心脑血管疾病。

因此，正确的步骤应该是先洗身体，使血液先分布到体表各处。偏热一些的水温更有利于促进血液循环，且全身毛孔张开，更有利于洗净全身的油污。

不过，也要具体情况具体分析，如果到了酷暑的天气，再用偏热的水洗澡，就有可能使人不停地流汗，身体脱水严重，甚至导致昏厥。

总之，水不要太凉，也不需太热，以身体舒服为宜。同时，洗澡也是一件颇耗能量的事，应控制好洗澡的时长，毕竟到了晚上，一整天工作做完后，人已经处于较为疲惫的状态了，并且每天都洗澡，也不需要洗很长时间，一共20分钟足够了。

3、最后洗头

关于洗头发的频率，一直以来都没有定论。因为每个人的发质都不一样，有些人的发质较干，三天洗一次也不会觉得油;而有些人是油性发质，一天不洗，第二天就感觉油得没法出门了。不过，夏天出汗多，新陈代谢快，出油会比其它季节要更频繁一些。

总之，如果你需要在洗澡的时候洗头的话，最好把它安排在最后一步。因为这时，身体已经被充分地冲洗，血液也分布到了体表，这时候洗头，不容易引发心脑血管疾病。

在洗头发的时候，是按摩头皮的好机会。头顶是诸阳之会，多按摩可以增补阳气，还可以缓解疲劳。同时，头部的穴位很多，也可以采取梳头的方法，使各处穴位都得到一定的刺激。

洗澡还应注意什么

1、运动后洗澡要控制好水温

很多人都有晚上运动的习惯，也许，在一番大汗淋漓之后，冲把冷水澡是一件非常惬意的事情。不过，即使在酷暑之际，这样做也是不合适的。

因为刚运动完，身体的毛细血管正处于扩张的状态，虽然很热，但因为出汗，身体也在帮助蒸发热量。而洗冷水澡，就会使毛孔突然收缩，对体内热量的散发造成阻碍。

同时，也不能洗热水澡。因为在运动的过程中，血液会更多地流向肌肉。即使运动停止了，血液回流至心脏和大脑也需要一定的时间。这时候洗热水澡，就是将血液长时间地分布于肌肉及体表，心脏和大脑就会长时间地缺氧。

2、酸酒状态下不宜洗澡

很多人的饭局都会安排在时间较为充裕的晚上，酒足饭饱之后，时间已晚，很多人回家后第一件事就是准备洗澡睡觉了。

本来人在喝过酒之后，都会处于头重脚轻的状态，甚至站都站不稳。这个时候洗澡，很容易摔倒。并且，喝过酒之后，身体会处于一个发散热量的状态，如果洗了冷水澡，抑制了热量的散发，就会加重醉酒的程度。

即使是洗热水澡，也是对身体不利的。因为热水会加速身体的血液循环，使酒精更充分地加入到血液循环中，会对健康造成长久的不利影响。

结语：夏天到了，洗澡是我们每天晚上都会做的事。如果说，这么多年来，很多人洗澡的方式都是错的，你可能不太相信。本文给大家介绍了洗澡的正确顺序，以及这样做的原因。如果一直都洗错了，也没关系，从今天晚上开始，试着改变一下洗澡方式吧。此外，刚运动过和醉酒的人，最好休息一两个小时再洗澡，以防损害健康。

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