心绞痛怎样锻炼呢

有时候会发现心脏无缘无故就会疼得厉害，这时候你可能会不知所措或者会盲目悲观，我觉得这大可不必，有了问题去解决问题才是关键。心绞痛怎样锻炼，下面为你介绍几个方法，希望能帮到你。如果实在还不能完全治愈，就及时请教心血管方面的专家进行相关知识的普及。有的时候身体突然不舒服了，可能是太累了吧，那就停止手中的活儿，休息会吧！

心绞痛适宜的锻炼方法：

1、根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件，严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练，以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动，逐渐增加活动量，以达到生活能基本自理的目的，这样可以提高患者的生活质量。

2、掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验，以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率，决不能超越这个界限。

3、选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择，运动应从小量开始，待身体适应后再逐渐加重。

4、运动锻炼应循序渐进。每次运动训练时都应有三个步骤，即5—10分钟屈伸关节、逐渐增加运动量的“预热”过程;20—30分钟的运动过程;5—10分钟逐渐减少运动量，并做一些整理动作至停止。这样的运动训练每周至少要有3次，若持续8周以上，就会使运动耐力明显增加，疲劳感消失，休息时心率和血压下降，心肌耗氧量下降，同时由于运动促使冠状动脉侧肢循环建立，心肌供血较前增多，使得心肌血氧供需失衡这一矛盾得到缓解。

我们应该以乐观的心态对待问题，找到问题的解决方法。心绞痛怎样锻炼那种方式对你的效果最有益，可以一个一个尝试，愿这篇文章对你有益处。心脏对人体的重要我们不言而喻，那么就应该好好爱护那颗脆弱的心脏。

心绞痛怎样锻炼呢相关文章：