经期能吃竹荪吗

竹荪是属于食用菌的食物，一般在生活中或多或少都是会食用到的。对于女性每月的经期时段来说，食用食物的时候就不会这么的轻松了。她们需要考虑的问题会越来越多，担心如果吃这些食物会不会影响到生理等等这些问题。所以为了解决这样顾虑最好的额办法就是在食用之前就去了解这些食物的性质。

只有清楚的了解了这些食物的性质和属性才能够更好的去食用它们，知道这段时间是否可以食用比猜测的食用来的实际多了。不管是水果还是蔬菜还是其他食物都是相同的道理只要是为了让我们食用。那么经期能吃竹荪吗？

是可以吃的但是要适量，竹荪为真菌植物门真菌长裙竹荪和短裙竹荪去掉头部的子实体，是世界着名的食用菌。竹荪有“菌中皇后”的美名，这不仅是因为它漂亮的外型，更是由于它有其他菌类所不能及的丰富的营养及鲜美的滋味。

竹荪又称“真菌之花”、“植物鸡”等，名列“四珍”(竹荪、猴头、香菇、银耳)之首。竹荪以其身形俊美动人而闻名，其鲜品形态犹如一个穿纱裙的姑娘，堪称“雪裙仙子”。它具有延长汤羹等食品存放时间、保持菜肴鲜味不腐不馊的奇特功能，一向被帝王列为御膳，现在则是国宴中不可缺少的一味山珍。

1、食盐

女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的.过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛，激动，易怒等现象.

2、饮食忌食生冷

祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞.月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经.即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮.月经期饮食以烧熟，温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉，鸡肉，桂圆等温补食品.

3、忌饮浓茶

茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用.但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶.因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经，经期延长和经血过多.同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血.

竹荪的营养价值：竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

经期是能吃竹荪的，竹荪可以有效的帮助女性在经期这段时间补充身体所需要的维生素含量还有一些蛋白质的含量，所以说只有了解了食物才会知道这些食物到底适不适合在这段时间内食用。只有这样在食用的过程中才会放心，还有这样不仅心理还有生理都是会得到帮助。

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