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身体肾虚气虚怎么办好

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身体肾虚气虚怎么办好啊。最近总是一段时间工作有些忙,都没有好好吃饭,更不用说照顾自己了,经常会感到全身没有力气,疲倦,食欲不佳,面色发黄,总是出虚寒汗,朋友建议我去看看中医,中医说我这是身体肾虚和气虚。平时生活中要多多调养身体,我不知道像这样肾虚和气虚要怎么办好。朋友就告诉我一些身体肾虚和气虚要做到的事情,这就说说这方面的内容。

肾虚,气虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退,引发多种疾病.肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚容易有虚热的症状,肾阳虚有怕冷的症状.而气虚主要表现在精神方面,常见的典型症状是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲惫

多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气.每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒,少食辛辣食品和浓咖啡,浓茶等刺激性食物.

多喝粥 粥里可放些健脾胃的食物 如 山药 薏米 板栗等 配些益气补血的 如莲子 红枣 红豆等肉类可吃些温性的 如鸡肉 兔肉 牛羊肉 牛羊肚 桂鱼等等 这些肉类都是益气补血 健脾胃的功效生活起居上注意保暖 多运动 少食寒凉的食物。

应从饮食上调节,忌食辛辣剌激食品,忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,保持大便通畅,保持情绪舒畅等。

气虚是指中气,肾虚是指肾的阴虚或阳虚.肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.

中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.

肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.

以上都是我们身体肾虚气虚怎么办好的一些介绍,这种肾虚和气虚一般人都有这种情况,都是生活中不注意引起的,平时就是工作在忙也要抽出时间来锻炼,使自己的身体强壮起来,这样才更不容易生病,同时在饮食方面多加留意。改掉一些不良的嗜好。


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