肠道蠕动慢怎么调理呢

由于不良的饮食习惯加上平时缺乏必要的运动，许多人现在的身体状态并不是那么的乐观。饭量变小，身体不消化，经常感到乏力，没有食欲，这是现在多数人存在的情况，这是肠道蠕动能力下降的结果。对于这样的情况需要采取一些措施进行积极的调理，那么，肠道蠕动慢怎么调理呢？对于调理的一些具体的办法，下面一起来看看下文的介绍。

注意饮食和生活调理。避免长期摄入粗糙、刺激性食物；避免过热饮料及过咸饮食；做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。宜少量多餐，减少每餐的分量，避免过饱或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。

注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力。运动既消耗了体内的能量，又刺激了胃肠道的蠕动，对促进胃动力，改善胃的功能状态有良好作用。

生活起居饮食规律，劳逸结合，经常运动，心情舒畅等等。纠正不良嗜好，少饮浓茶，尤忌空腹喝浓茶；饮酒适量，且不宜饮混酒；戒烟，尤其不要在疲劳时吸烟等。

用餐后不要立即躺下，避免睡前吃东西。除非必要，尽量不要吃会引发消化不良的药物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦虑剂、安眠药等。

如果是疾病引起的，要治疗原发病。如糖尿病患者容易出现“胃轻瘫”，通俗地说就是胃部动力不足。因血糖控制不好或植物神经病变使胃动力不足，胃排空困难，易出现呕吐、腹胀等症状。

肠道蠕动慢怎么调理呢？肠道蠕动功能减慢是不利于身体健康的，也会影响大家每一天的工作和学习的效率，因此出现了这样的情况的话，需要引起大家足够的重视。平时在饮食方面一定要注意合理的搭配，吃的食物更丰富一些，按时的吃饭，多喝水。平时多参加一些必要的体育运动。

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