宝宝喝果汁 9大最易犯错误

许多父母认为果汁是宝宝摄取维生素C以及水分的良好来源。有时为了贪图方便，用果汁饮料代替果汁，或是用果汁代替水果，这些都是错误的做法。

美国儿科学会关于饮用果汁的建议

给宝宝“水”而不是“果汁”作为人生的第一口饮料。

婴儿果汁虽然价格昂贵，但是比起成人果汁，它更安全。

婴儿果汁不能包含亚硫酸盐和添加糖分。

只有消毒过的果汁对婴儿才安全。

果汁应该装在杯子里，而非奶瓶里，这是为了预防蛀牙。

每天宝宝饮用的果汁不能超过4盎司。

给婴儿与儿童的果汁必须稀释，水跟果汁的比例为3：1。

不要在进食固体食物之前喝果汁。

宝宝喝果汁 9 大最易犯错误，看看你错了几个

1、把果汁饮料等同于果汁

真正可称之为果汁者，应该是100％果汁，如果它还含有其它成分，则应称之为果汁饮料，果汁饮料中的果汁含量在10％～99％之间，其它含有的成分为调味剂等食品添加剂。

2、奶和果汁同时饮用

如果给宝宝喂果汁，最好选择喝完奶后一小时再喂，不可在喝奶后不久就给宝宝喂果汁。因果汁属弱酸性饮料，在胃内能使牛奶中蛋白质凝固成块，不易吸收。

3、初次给宝宝喝果汁，首选紫葡萄汁

紫葡萄汁中含有较多的多酚，会抑制铁的摄取。同样是葡萄汁，白葡萄汁因为较少引起醣类消化不完全或者肠绞痛等不适，所以非常适合作为宝宝初次食用的果汁饮料，如嘉宝的白葡萄汁。

4、自制果汁没有选用时令水果

父母如果DIY果汁，不必刻意以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择；另外，自制果汁最好把固体残渣也给宝宝吃。

5、宝宝每天喝的果汁超过120ml

饮用果汁不应该影响宝宝每天进食的奶量或主食。通常而言，无论是自制果汁还是瓶装果汁，一至六岁的宝宝每日的饮用量不能超过120ml。若因饮用过量而衍生各种长期性疾病，便得不偿失了。

6、以果汁代替白开水

教导宝宝正确的饮料摄取观念，时刻提醒他们，白开水才是最健康的饮料，就算是要喝果汁，最好加水稀释，尤其是那些甜度特别高的果汁，例如西瓜汁。

7、用果汁代替水果

虽然纯果汁比果汁饮料有更好的口味，并保留了较多的维生素C，但它代替不了水果。一方面，果汁不含纤维素，而水果中都含有较多的纤维素。纤维素虽然不能被消化吸收，但会增加肠道蠕动，促进排便。另外，吃水果时，需要咀嚼，有利于宝宝乳牙的发育。

8、用果汁送服药物

果汁中含有的一些特殊成分，可能影响某些药物的吸收，所以父母给宝宝喂药时不要用果汁送服。

9、不新鲜的水果也可以榨汁

有些父母认为，不新鲜的水果把变质或腐烂的部位挖去，剩下的仍然可以榨汁。这种做法是错误的，会危害宝宝的健康。因为只要水果发生霉变，各种微生物，特别是真菌就会在果肉中繁殖，产生毒素，并通过果汁向未腐烂的果肉扩散。所以，一定要选择那种肉质鲜嫩的新鲜水果给宝宝榨汁。

现榨果汁，榨前烫一下更利于保存营养

商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再打汁。

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