养生常识 那些你不知道关于卫生的事

有时候我们生活中很多的小细节就决定了我们的健康程度，尤其是我们身边的卫生状况，但是这些小细节往往是我们最容易忽视的，这些都是因为后患的隐患，那么你知道哪些是我们忽视的小细节吗？一起看看吧！

在我们平时使用的饮水机，你是不是没有注意到，你是不是习惯用手捂喷嚏，那么你就大错特错了，这些都是无形中危害了你的健康。

你应该了解的卫生常识

喝饮水机的冷水

冷热水的方便使用大受老百姓欢迎，但饮水机里的冷水不要喝！

有研究机构做过调查，公众场合饮水机里热水放出的水，几乎没有什么细菌，而冷水口放出来的水，每毫升有上十万个细菌！肠胃免疫力强的人，可能喝了没事，但免疫力低下的人或老人、孩子很可能就引起腹泻或相关疾病。

用手捂着打喷嚏

30年前提倡不要对着人打喷嚏，要用手捂住，或找没有人的地方再打喷嚏。

但现在要告诉大家，病菌绝大多数是通过接触传播，而非空气传播，用手捂住打喷嚏同样错误。正确的应该是用纸巾或手绢捂住，或用衣袖挡住，随后用清水清洗或酒精纸擦手。因为用手捂住打喷嚏后，手上的病菌很快会通过公共场所的握手、楼梯、门窗、卫生间把手等公共介质传播。

理发后修脸刮胡

剪完头发后，最好不要再修脸刮胡，这很可能会让你感染上乙肝或艾滋！很多乙肝或艾滋病人在确诊后，反思自己的感染原因，在没有血液、母婴、性的感染可能的情况下，最后发现是修脸刮胡破过口子所致。有研究发现，理发店或修脚点的理发刀和刮脚刀上乙肝病毒表面抗原的携带率为5%~10%！共用一把刀，很可能产生疾病交叉感染。

揭秘：让你大吃一惊的5个营养常识

如果提到补钾，你想到的是香蕉，说到护眼，你第一反应是胡萝卜，那说明你对食物营养有一定的了解，但并不深入。近日，美国《医学日报》载文，刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。

土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。世界卫生组织建议，每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中，香蕉是最好的钾元素来源，但事实并非如此。有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。

丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。此前已有多项研究发现，红葡萄酒可提高“好胆固醇”水平，进而有助于降低心脏病和脑卒中的患病风险，而让红葡萄酒发挥健康功效的主要成分是多酚类抗氧化物质。每100毫升红葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分别含5460毫克和3448毫克。

泥鳅比牛奶含钙多。缺钙不但会危害骨骼健康，还会导致失眠甚至脾气暴躁。营养专家建议，19~50岁的成年人钙的摄入量为每人每天700~1000毫克。不可否认的是，牛奶是很好的补钙食物。一袋牛奶(250克)含260毫克钙，虽然看上去很可观，但也少于1份100克泥鳅所含的299毫克钙。

绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼。胡萝卜有助护眼，因为其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助预防夜盲症。而菠菜和羽衣甘蓝等绿叶菜不但富含β胡萝卜素，还含有叶黄素和玉米黄素，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，保持视觉灵敏与清晰。

甜椒维生素C含量是橙子的2倍多。美国食品和药物管理局建议，每人每天应摄入60~90毫克维生素C。数据显示，每100克橙子含维生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

结语：以上就是今天小编为对大家讲解的有关内容，你知道了吗？这些生活中的卫生常识原来对我们的危害是那么的大，以前我们真的是太大意了，，以后可得记住了，千万不能这样了。希望上述的内容可以帮助到你。

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