月经期间可否喝咖啡

咖啡每天最好不要超过三杯，咖啡含有咖啡因，会令人精神亢奋，长期过量饮用容易患上心肌梗塞。而月经期间喝少量的咖啡是可以在一定的程度上缓解痛经的，但是过量的饮用咖啡是会导致女性加重经期不适感，情绪暴躁不稳定。如果本身患上了子宫内膜异位症或是子宫肌瘤等疾病，会加重病情，导致恶化，从而影响女性生育，所以女性最好在月经期间不要喝咖啡。

女性朋友在月经期间能喝咖啡，但是不可喝太多，适量即可。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

女性月经前会有一些经期综合症，如果在经期前和经期中注意饮食调理，可以缓解部分不适感。月经前一周饮食清淡，多吃豆类、瘦肉等高蛋白食物，蔬菜和水果也要多吃，预防便秘。经期中会让女性失去部分的血液，因此要多吃些补铁补血的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

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