每天只吃水果可以减肥吗

身体如果出现肥胖的情况后，对于身体健康来说是没有什么好处的。而且很多女性为了美，也需要积极的进行减肥。减肥的方法是有很多种的，控制饮食、运动、药物等。只有采用适合自己的减肥方法进行减肥，才能有比较好的减肥效果。那么只吃水果进行减肥效果好不好呢？下面我们就来说一说。

减肥要健康的减，而不是不吃饭，不吃饭会导致身体缺乏多种营养，最后可能会得很多种慢性疾病的。水果里含有很多的维生素但是满足不了身体营养的需求。所以要按时吃饭。

吃什么水果减肥最快？

1、番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2、苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！

3、香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

只吃水果的话，肯定是能让体重下降的，但是这样的减肥方法却不是很健康的。只吃水果是会让身体缺少其他的一些营养补充，导致身体的营养失衡。这样对身体也是会造成很不好的影响。严重的话，还可能会出现一些其他的身体疾病，所以不建议采用。

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