孕妇睡觉腿疼是怎么回事

怀孕的时候，孕妇身体的健康情况成为了家属比较关心的问题，任何的异常都会保持高度的警惕，毕竟担心影响到肚子中胎儿的发育。不少孕妇在晚上睡觉的时候，常常会感觉到腿疼，由于不清楚原因还是很紧张的。那么，孕妇睡觉腿疼是怎么回事？下面咱们就来详细了解一下吧。

23个周是胎儿发育到3个多月的时期，也正是胎儿大脑开始发育的重要时期，需要大量的蛋白质。不知道你是不是每天都补充足够的鱼肉豆蛋等含蛋白质的食物。水肿是缺乏蛋白质的原因，孕妇缺乏蛋白质会影响胎儿的智力发育。

腿疼是严重缺钙所致。孕期要补充充足的钙。成年人每日钙的摄入量为800毫克，但中国居民远远低于这个数，孕妇每日钙的摄入量要1200毫克左右，其次补钙的同时，要多出去走走，接受阳光照射，身体内会产生维生素D，更利于钙的吸收。

1、别再吃糖 肉 油大的食物 这点非常重要 生 冷 硬 炸 烟 酒 茶都要忌食

2、练习入静和放松 主要从肩膀上就能感觉出来 肩在脖子根部的两边 要放下来 才会放松 紧张的时候就会抬起 不信可以试试

3、水果类的暂时都不要再吃了 所有的水果 包括熟的西红柿

4、主食别吃的太精细 尤其是什么精品之类的 最好吃馒头 配炒青菜 所有能引 起胃酸的食物都不要吃 例如 山药 地瓜 还有的人吃稀饭也会泛酸 反正吃完胃不舒服 就不吃

5、饮食以清淡 软 烂易消化为原则

6、喝纯牛奶或者酸酸乳 慢慢喝 一杯奶喝半天儿 不要豪饮

7、晚上靠左侧睡

上面就是对孕妇睡觉腿疼是怎么回事的介绍，希望对孕妇的认识有帮助。出现腿疼，一般都是因为身体缺钙造成的，毕竟孩子的发育也需要大量的钙，可以适当的进行补钙，并且养成良好的生活习惯，注意睡觉的姿势，避免因为腿疼造成更加严重的后果。

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