夏天血压低怎么办？

夏天到了很多人会因为天气非常的炎热，所以总是感觉自己非常的疲倦，四肢无力，甚至有一些非常头晕的现象，总是想要睡觉，大多数人都以为自己这是中暑了，其实有的时候，这也是低血压的现象，那么夏天为什么会有低血压，夏天有低血压的情况应该要如何缓解呢！

季节变化也会造成血压变化。因为血压的高低主要取决于心肌收缩力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季，大家都会发觉手脚变凉，这是因为外面气温低，人体通过外周血管收缩以减少热量的损耗，达到保暖的目的。

睡眠要充足。患者在夏季应养成良好的睡眠习惯，创造温度适宜而幽静的休息环境。除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡半小时左右，这有利于保持血压稳定。

水要多饮。夏季天气炎热，出汗较多，使血液的黏稠度增高，血小板等凝集成小栓子，易导致心肌梗死及脑血栓等严重疾病。因此，低血压患者每天要保持饮水2000毫升左右，不可待口渴才饮。

饮食宜清淡。夏季饮食应以清淡为主，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒，避免暴食，以免因此而引起血压波动，诱发并发症。活动要适度。患者可适当进行健身锻炼，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。

建议有低血压的情况，尤其是在夏天的时候，还是应该要注意运动的，如果平时只是保持同一个姿势，身体容易僵硬，身体体质会过差，长时间的不动或者躺着，也会觉得头晕，适当的运动会让人神清气爽，还需要保证睡眠质量，不要熬夜。

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