游泳之前需要准备什么

游泳是每个季节都可以进行的非常健康的体育活动。尤其是夏天，游泳的人非常多，有的是因为天气太炎热，有的是因为要锻炼身体，有的是因为可以减肥等等，每个人游泳的动机都不同，但是效果都是好的。游泳确实是非常有利于身体的休闲运动。那么，游泳之前应该准备些什么呢？

一、热身运动

1、应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。

2、游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。

二、游泳前装备准备

1、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。

2、合适的游泳帽：特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。

3、浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品。

4、游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。

5、浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。

6、鼻夹：为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

7、耳塞：耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

以上的准备活动其实很全面，大家可以参照一下，游泳之前一定要做热身运动，不然可能会抽筋的。大家平时一定要挑选合身以及舒适的，这样有用的时候才会减轻负担。游泳的时候耳朵进水容易引发耳炎，所以如果不戴耳塞，结束之后要用棉签吸干耳朵里的水。

游泳之前需要准备什么相关文章：