戒烟有什么症状呢

随着人们的生活水平的提高，越来越多的人开始重视自身的身体健康，有的烟民就开始想戒掉香烟。但是香烟的主要成份中含有尼古丁，对于长期吸烟的人，体内已适应了尼古丁的存在，如果突然戒烟就会引起身体的不适应。所以部份烟民在开始戒烟前就想要了解戒烟有什么症状。那么接下来我们就来了解下吧。

1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。 难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

4、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

5、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

6、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。

7、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。

8、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

9、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

10、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

以上介绍的十种就是常见的戒烟症状。长期吸烟的人还会出现部份症状如：盗汗、手抖。针对长期吸烟的老烟民，必要时也可以咨询医生，开一些药物来帮助戒烟。戒烟还需要有一定的耐心，在这祝所有准备戒烟和正在戒烟的烟民们早日戒烟成功。

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