这几样食物养肺效果很不错 记得多吃点

很多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象，这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号”。

作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便是很便利又安全的方法。

下面，就请大家随着小编一起来了解下，吃什么食物能滋养肺部。

哪些食物可养肺

1.白芷

白芷是很常见的中药材，其性温、味辛，并能入肺经，所以选择食用白芷能起到不错的滋养肺部的效果。

其中，吃法也很简单，在日常泡水喝的时候，适量加几片，飘着淡淡的芳香味，喝上一杯，除了能解渴之外，对理气润肺也是相当不错的。

另外，要想使得养肺的效果更佳，选择炒白术、生黄芪共同泡茶更是极好的。

2.莲子

莲子不仅是一道食材，更是养生的“法宝”，具有养心、润肺、安神的效果，对于肺部能起到不错的滋补效果。

但是，在烹饪莲子的时候，别熬、煮时间过长，以免使得其中所含的营养素流失，而降低效果。

3.川贝

川贝可是一种止咳、养肺的好食材，在川贝中含有生物碱的成分，对于止咳、化痰都发挥不错的作用，并且其属性寒之物，对于清除肺热也是极好的。其中，你可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。

4、银耳

常用银耳煲点汤来喝，十分的滋补又美味，最主要的是对于肺部起到不错的调养效果。

因为，在银耳中还含有大量的银耳多糖成分，能起到润肺、止咳的效果，而除了用银耳煲汤喝之外，做成甜品也是极好的。

除了食疗能养肺 这么做也有帮助

①大笑养肺，不笑浪费，经常笑一笑不仅能赶走“愁云”，更能有助增强肺部的“活力”，所以没事笑一笑也是极好的。

②少抽烟，在雾霾天的时候要做好防护措施，免得通过呼吸将一些有害的微粒成分吸入肺部中，从而导致一系列呼吸道疾病。

③保证摄取更全面的营养，避免营养不良的产生，这也是降低罹患肺部慢性疾病的重要方法。

养肺是一件需要认真对待的事情，所以以上所列的几种食物，各位不妨多吃些哦，另外，相关的养肺事项也要细看！

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