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预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些

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在进行体育锻炼或者做一些运动的时候,不注意自己的身体状况,造成了不平衡的摔倒等,都会造成股骨外侧髁受伤。处理紧急的措施,很多人都没有遇到过这样的状况,都缺乏一定的经验,下面我们就了解一下预防股骨外侧髁受伤的方法有哪些?

急性期要注意:

1.将小冰块装入塑料袋内,置于疼痛部位,然后以弹性绷带包扎起来,每次20分钟;可重复几遍,并抬高患部。

2.暂停工作,采取局部制动,还要注意及时休息。

慢性期要注意:

除了局部制动休息、保护、理疗、加压按摩和口服非甾体类抗炎药物外,主要是局部封闭治疗。即用强的松龙+2%利多卡因,行压痛点局部浸润。在接受药物封闭法治疗时,要注意:

1.要避免将药物注入肌腱内或皮下,以免出现肌腱或皮肤局灶性坏死。

2.封闭次数不宜过多,以2-3次为宜,每次封闭间隔时间7-14天,如不见效,要及时就医,更换其他治疗方法。

以上就是预防股骨外侧髁受伤的方法,除了使用一些消炎的药物之外,还要注意日常的休息以及护理状况。避免做大量的运动,可以用冷敷的方式来处理比较紧急的状况。但是后期的护理就不需要用冷敷了。


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