​早晨起来胃胀恶心打嗝怎么办

有时候，早晨起来会感觉到胃不舒服，感觉到胃胀恶心打嗝。这通常是因为睡觉前吃的东西太多，而且吃完东西就立刻休息，导致胃部消化不良，胃酸分泌过多，在人起床后，会产生胃胀、恶心、打嗝的症状，其实这是胃部对人体的一种保护的反应。那么，早晨起来胃胀恶心打嗝怎么办？

打嗝常常是由于饮食过饱后引起的。引起打嗝的原因有多种，包括胃、食管功能或器质性改变。也有外界物质生化、物理刺激引起。比如：进入胃内的空气过多而自口腔溢出，精神神经因素(如迷走神经兴奋、幽门痉挛)、饮食习惯不良(如进食、饮水过急)、吞咽动作过多(如口涎过多或过少时)等，治疗方法如下：

1、千万不要一下吃太多食物，或者突然改变饮食的习惯和数量，这样很容易引起胃肠的变化，出现胃胀气。

2、出现胃胀气主要还是因为肠胃消化不好，此时除了少食正餐之外，营养加餐可以食用一些有营养但又不会对肠胃造成负担的食物。

早晨：喝一碗五谷米浆，可以将红豆、绿豆、黑豆、黄豆、小米、黄米、香米、糙米、大麦米、荞麦米、细玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四种以上混合炸汁饮用。

上午：喝一杯蜂蜜牛奶，顺便吃两粒钙和一颗维生素，再吃一个苹果。

下午：多喝淡水。

晚餐后：吃一个苹果，一把干果，如松子、生核桃、棒子，如果食欲尚可，在睡前还可再喝一杯蜂蜜牛奶。

有几种原因会导致早晨起来感觉有时候会感觉到胃胀恶心打嗝，那么，胃胀恶心打嗝怎么办？这就要求人们在睡觉前不要吃太多的东西，以免消化不良。这种病症还可以采取预防措施，进行适当的体育锻炼，积极治疗相关的病症。

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