痰湿血瘀体质怎么调理？

很多人的皮肤总是油油的，很爱出汗，而且身体比较容易疲倦，休息不好的话眼睛很容易浮肿，从中医角度来说的话，这样的症状是由于痰湿血瘀体质引起的，而且这种体质非常容易使腹部肥胖，那么痰湿血瘀体质平时应该怎么调理来改善这种状况呢？下面小编来告诉大家。

根据中医调理准则，先调理血瘀，再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。

血瘀体质饮食调理：

原则：理气活血化瘀，疏通经络

饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

不宜食用一些胀气酸涩的食物，如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

血瘀体质生活调理：

血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通。

有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

痰湿体质饮食调理：

1、原则：健脾除湿，化痰降浊

2、少食甜粘油腻之品，少喝酒

3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。

5、尽量少吃宵夜。

痰湿体质生活调理：

应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密。

以上信息就是有关痰湿血瘀体质的一些调理方法，包括饮食调理和在生活上怎么调理，方法以及提供给大家了，如果你也是这样的体质的话，关键还在于自己要坚持，多做一些运动，没事了就跑跑步，打打球什么的，效果非常好。

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