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捡豆子减肥介绍

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相信减肥是现在来讲,一直都非常热门的一个话题,因为无论是谁,都希望自己可以拥有更加性感婀娜的身材,所以说对于减肥工作,当然是需要重视的,但是在那么多减肥方法当中,到底哪一种方法可靠,还是需要注意的,那么现在我们去认识一下,关于捡豆子减肥的这个说法。

减肥方法1、弯腰捡豆子

在晚饭的时候不要吃的太饱了,但也不要觉得很饿,然后在饭后休息十几分钟之后,每天倒200粒豆子在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰--直起腰板--放豆子到桌面--再弯腰--再捡豆子……

靠谱指数:★★★★

减肥方法2、站立扭腰

在中午或者晚上的时候可以站立来扭腰,这样对瘦腰有好的效果吗?站立左右扭腰100下。类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量。

靠谱指数:★★★

减肥方法3、按摩瘦腹法

可以进行一些按摩的方法来减肥瘦身,这样对瘦腹减肥比较有效。主要是利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

靠谱指数:★★★★☆

以上的减肥方法,大家应该认识了吧,从这些介绍我们发现,利用弯腰捡豆子这些方法,确实可以起到一定的减肥效果,但实际上除了这些简单方法之外,在生活当中最主要的,还是应该注重自己的饮食调节控制热量,这样才可以起到更好的减肥效果。


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