果蔬汁能治疗便秘吗？

便秘是现在很多人共同的困扰，小编身边就有很多这样的，不会被便秘的问题所困扰，但是又没有非常好的治疗便秘的方法，因此小编演示了非常多的方法，发现果蔬汁治疗便秘有非常好的效果，尤其是一些富含粗纤维的果蔬，长期的饮用可以起到非常好的疗效，接下来就看一下果蔬汁是怎么样治疗便秘的。

番茄凤梨汁

材料：番茄2只，凤梨Z片，糖1大匙，水200毫升。

做法：

1、将蕃茄洗净、切成块状备用;

2、把蕃茄片和凤梨片分别放入果汁机中，倒入糖、水、搅拌，榨取果汁;

3、用筛网过滤至瓶中，倒入杯中便可食用。

功效：抑制牙齿出血，美容养颜。番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等，以及柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷等。番茄中的果胶具有整肠之功效。

胡萝卜黄瓜汁

材料：黄瓜1根，胡萝卜1根

做法：

1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁;

2、加少许白糖或兑牛奶都可。

功效：预防便秘，健脾开胃。

草莓苹果汁

材料：草莓12粒、红苹果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。

做法：

1、草莓，红苹果 洗净，切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

功效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。

番石榴泥

材料：较软的番石榴。

做法：

1、将番石榴洗净后，对切成半颗。

2、去籽后，磨成泥状即可。

功效：补铁，预防便秘。

我们在饮用果蔬汁的时候，可以按照自己的口味加入一些蜂蜜或者是柠檬汁，这样果蔬汁的口感和口味就会变得更好，也可以按照自己的口味用多种水果和蔬菜进行调和，每天早上和晚上睡觉之前喝一杯现榨的果蔬汁，白天的时候多喝白开水，要便秘的情况就会有很大程度的好转。

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