成人驼背如何治疗

当今社会是个看脸看身材的社会，相信很多朋友都比较喜欢身材挺拔长相出众的人，一个人即使她的脸蛋再漂亮，但是走起路来弯腰驼背的，看上去也不美观，也不会觉得精神。很多年轻人驼背是由于平时一些不好的习惯导致的，老一辈的人都会教育我们站有站样，坐有坐样，就是希望我们以后可以长的挺拔魁梧。但是很多人不往心里听，以至于出现了驼背，那么成人驼背如何治疗呢？

除非是先天性驼背患者，否则驼背的形成大都是由于不正确的坐姿以及动作所造成的，因此只要我们养成良好习惯，在平时就注意身体姿势，在工作和学习过程中使用正确、舒适、科学的姿势，那么就可以有效的预防驼背的形成。为了保证端正的体态，就需要做到以下几点。

1、养成良好的操作电脑的习惯：对于电脑一族们来说，不正确的坐姿往往会导致驼背的形成。在平时使用电脑时，除了要与电脑保护合适的距离外，电脑屏幕与眼睛之间应处于同一水平线上。尤其是眼睛近视的，更需要保持正确的坐姿，最后佩戴眼镜在电脑跟前操作。

2、保持正确的行走姿势：养成良好的“站”、“立”和“行走”的习惯，无论在“站”还是“行走”时，都要保持挺胸、自信的姿态，这样就可以保持身体的平衡，同时站立行走的动作及姿势对脊柱的正确使用也有极为重要的影响。

3、减压肩“负”，减少身体所沉受的重量：针对儿童，家长应该时常带着孩子去参数一此有利于预防驼背形成的活动，同时尽量减少书馆的重量，使得孩子们从小就具备良好的修身习惯。

4、戒除弯腰驼背的恶习，养成良好的坐姿习惯。当坐着不舒服时，可采用恰当的坐垫来辅助修正坐姿。尤其是伏案写作时，要保持良好的坐姿。并且每过一个小时左右，就应该放下笔离开座椅，活动一下身体，前后扭扭腰背，让身体得到放松。

5、运动是预防驼背的最好方法。各个年龄段的工作者，都应该尽量多的参加运动，时常晒晒太阳，有利于增强盖的吸收，从而增加身材。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

6、使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

要想人前出众不仅要凭借自己先天的外貌，平时还要注意保持一个笔直挺拔的身姿，对一个人的评价肯定是先看他的外表，如果弯腰驼背的给人的印象就会大打折扣。成年人正是家庭事业发展最旺的时期，千万不能因为驼背这一小毛病受阻碍。以上成人驼背如何治疗的方法说的很具体了，希望驼背朋友们能够借鉴采纳。

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